2011: libre de humo

febrero 10, 2011 | Johanna Morillo

Al finalizar un año es común hacer balance de lo bueno y lo malo y así, introspección mediante, realizar la lista de propósitos de año nuevo. Común y reincidente es la resolución de dejar de fumar, pero muchos la abandonan antes de la primera quincena de enero. Para romper con el ceniciento hábito hace falta más que buenas intenciones, es necesario adoptar medidas y métodos específicos. Aquí te los presentamos

Lo primero y esencial es tomar la decisión. Dar ese primer paso es muy significativo, sobre todo por el reto que para muchos supone no mirar hacia atrás. Por muy férrea que sea la voluntad, la adicción a la nicotina se sobrepone a nuestros mejores deseos y más cuando la convicción flaquea, como fue mi caso. Como no era una fumadora empedernida, pues estuve acaso dos años enganchada al vicio, pensé que dejarlo sería relativamente sencillo y que bastaría con dejar de comprar cigarros. Después de todo siempre lo detesté, lo malo fue que el aburrimiento y algún error en mi código genético –familia de fumadores- me hicieron caer en las redes humeantes.

Quizá fue mi falta de estrategia (no comencé en una fecha significativa, como el 1 de enero como recomiendan los expertos), la soberbia con la que asumí el reto, o que después de todo no estaba tan convencida, lo cierto fue que dejar de fumar me tomó más de seis meses, una promesa y, finalmente, una severa bronquitis. A mi favor debo señalar los factores en mi contra: todos mis amigos y el chico con el que salía fumaban, así que aun sin comprar ni media caja, con extender la mano me bastaba para terminar con un cigarrito en la boca, el cual por supuesto siempre era “el último”.

Cinco años más tarde debo reconocer que si no hubiera terminado en cama por dos semanas con una tos infecciosa, tal vez hoy en día seguiría siendo un cenicero andante. Mi particular lucha antitabaco me hizo comprender que no es una tarea sencilla superar esta adicción. Al suponer que lo nuestro es un comportamiento social y desenfadado –complejo de fumador social- no asumimos que tenemos un problema y eso dificulta enormemente el enfrentarlo. Sin duda muchos desertaron solos y sin ayuda de nadie, pero no es menos meritorio echarse una manito con los métodos que hay en el mercado si con eso logramos nuestro necesario y urgente cometido.

Y afortunadamente para los decididos a la hora de vencer la tentación de dar esa “última” calada, existen un par de novedosas alternativas. Aparte de las más tradicionales como las terapias de sustitución (donde el deseo de fumar se reemplaza con otra actividad como comerse un caramelo o tomarse un vaso de agua como una opción aún más sana), los medicamentos, los parches y chicles de nicotina, ya se han incorporado a otras tácticas. Desde las más novedosas hasta las más curiosas, las enumero a continuación:

El cigarro electrónico

También conocido como e-cigarrete, considerado una auténtica panacea, no es más que un dispositivo electrónico vaporizador que parece, se usa y hace las veces de un cigarro, pero no lo es. Éstos funcionan mediante inhalaciones de la sustancia contenida en los cartuchos luego de vaporizarla por un elemento calentador, así se expulsa el vapor que imita la humareda de siempre y algunos inclusive se encienden en la punta gracias a un dispositivo LED. Vienen en diferentes marcas y tamaños, algunos llevan nicotina, otros no; y su uso se comercializa tanto como una alternativa sana para seguir fumando como una terapia para dejar de hacerlo. Se consideró sano ya que, en el peor de los casos, algunos modelos solo suministran la nicotina y no las otras sustancias consideradas tóxicas que contienen los cigarros normales; mientras que los otros dispositivos son solo aroma y vapor de agua.

No más chica de humo

En Japón, la marca Triumph International ha desarrollado una línea de ropa  interior femenina denominada “antitabaco”, ya que está impregnada con una sustancia que les bajará los humos. Al llevar esta lencería cualquier chica perderá el deseo de fumar ya que lejos de placentero y necesario, será algo desagradable. La ciencia que sostiene esta técnica son dos cápsulas aromáticas alojadas en el sujetador, una con olor a lavanda con efectos calmantes y relajantes, ideal durante el período de abstinencia, y otra con olor a jazmín, la responsable de alterar el gusto del cigarro.

Hipnosis

Recientemente estuve en un stand up comedy fusionado con hipnosis y debo confesar que aunque incrédula y escéptica, los voluntarios de este show me hicieron llegar a la conclusión de que el hipnotista, luego de hacer una buena lectura de sus personalidades, de alguna manera llegó a su subconsciente para convencerlos de hacer cosas que quizá morían por hacer pero nunca se atrevieron, suerte de efecto deshinbidor.  Paréntesis aparte, la hipnosis es un estado en el que la persona se encuentra en una fase de sueño ligero, trance o meditación profunda, en el cual a través de la relajación y la repetición de palabras que forman conceptos, el inconsciente aprende ciertos comportamientos. Esto ayuda a desarrollar una predisposición hacia el cigarro, para inclusive llegar a aborrecerlo. Según las investigaciones que avalan esta técnica, el método con mayor éxito es el del psiquiatra Herbert Spiegel, el cual basa la sugestión en tres afirmaciones: el humo del tabaco es veneno, nuestro cuerpo merece ser protegido contra el humo del tabaco y es posible y agradable vivir sin fumar. Todas ciertas.

Asistencia móvil

Apelando al indisoluble vínculo que tienen las personas con sus celulares, una empresa de tecnología móvil española ha implementado un plan para ayudar a aquellos que deseen extinguir su último “pitillo”. Esta guía interactiva promete asistir a su clientela para dejar el vicio en solo siete días y para siempre, a través de un método interactivo vía SMS basado en el libro “El placer de dejar de fumar” del doctor Miguel  Masgrau, quien les asesora. El plan es prepago y comienza con la decisión del cliente de cuál es el día en el que quisiera dejar de fumar.

Se necesitan siete días completos de preparación durante los cuales el cliente enviará un mensaje con la palabra “stop” cada vez que encienda un cigarro, la telefónica responderá mientras se tiran las últimas colillas. Llegado el día de la emancipación, el entonces no fumador debe enviar durante 15 días un SMS con la palabra “stop” en cada momento del día en el cual hubiera fumado. Cuando sienta que está a punto de echar humo, debe enviar un texto con la palabra “ahora” o “SOS” y obtendrá a cambio ejercicios para superar la difícil prueba. Para el mantenimiento, el programa garantiza apoyo incondicional durante 12 meses, todos los días, las 24 horas del día.

El pez que ya no fuma

Si por la boca muere el pez, imagínense qué le habrá pasado al pobre pececito que tuvo la genial idea de llevarse ese veneno a la boca. Un cigarro contiene cerca de 4000 químicos, y por lo menos 43 de ellos son agentes cancerígenos, otros los podemos encontrar en productos venenosos. Los peores son:
NICOTINA: sustancia mortal.
ARSÉNICO: utilizado en el veneno para ratas.
METANOL: utilizado como combustible.
AMONIO: se encuentra en desinfectantes para pisos.
CADMIO: utilizado en las baterías.
MONÓXIDO DE CARBONO: lo despiden los carros.
FORMALDEHÍDO: utilizado para preservar los tejidos del cuerpo.
BUTANO: líquido de los encendedores.
CIANURO DE HIDRÓGENO: utilizado en las cámaras de gas.

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